Как перестать злиться без повода? Этот вопрос задают мне не только женщины, но и мужчины — переутомление, стрес на работе, бешенный темп жизни никто не отменял, и всё это, несомненно сказавается на нашем психологическом состоянии, как на мужском, так и на женском. Хотя, надо признать за оптветом на вопрос: «Как перестать злиться без повода?» к психологу чаще обращаются именно женщины. Мужчины стараются «сами решать свои проблемы», а зря — необоснованная злость — это реакция ЛЮБОГО организма на стрессовую ситуацию, и помощь психолога в этом случае не является чем-то постыдным, и уж тем более это не признак слабости.
Так что же делать с неоправданной агрессией и как перестать злиться без повода?
Вот несколько советов от психолога.
Обычно мы чувствуем, как волна злости и агрессии медленно, но уверенно накрывает наше сознание, и, если мы вовремя не предпримем меры — попадет всем и всему, что окажется на нашем пути, будь то ваза (на кой черт её тут поставили), муж (чего сидишь тут), жена (суп не досолила), ребенок (бестолковое вечно орущее создание). Потом человек обычно жалеет о своих словах, но они уже сказаны, дело сделано.
Чтобы такого не происходило, придерживайтесь следующих правил:
- как только вы почувствовали волну злости, пойдите в душ, 10 минут и вам станет легче — вода смоет негатив
- нет возможности принять душ? Прежде чем что-то обидное сказать тому, кто рядом — досчитайте медленно до 20-ти — гнев и агрессия отступят
- вы верующий? Нет? Неважно. Вызубрите наизусть молитву «Отче наш», кто верующий — понимает, для атеистов объясню иначе — эта молитва имеет особую энергетическую вибрацию. Хотите перестать злиться? Прочитайте (проговорите...можно не вслух) «Отче наш» 3 раза. Станет легче. И вообще, для стабилизации эмоционального состояния, возьмите себе в привычку произносить молитву (для христиан, мусульман, буддистов — она своя) каждый день через каждые 3 часа (трижды) в течении 21 дня.
- и еще один совет для тех у кого нет медицинских противопоказаний или непереосимости — купите себе магний в табллетках — он укрепляет нервную систему и глицин на ночь. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим врачом.
Вот, пожалуй, и всё. Если же вм нужна более детальная проработка конкретно вашей ситуации — я всегда готова вам помочь. Мой скайп, ВацАп Вы можете найти в разделе «Контакты»
С уважеием, ваша К.С.
Если у вас есть свои методы снизить градус неоправданной агрессии и вы знаете, как перетать злиться без повода — поделитесь своими советами в комментариях. Я буду благодара... и не только я.
